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  • 睡眠障害の治療の秘訣は薬だけに頼らない事

    多くの人が悩む病気、「睡眠障害」。その中でも、多くの人が悩んでいるのが不眠症。うまく眠ることができなかったり、寝続けることができなかったりという症状が1ヶ月以上続いている場合、不眠症である、といえます。眠っている間に人間の体は肉体的・神経的ダメージを和らげ、修復をしています。そのため、長期の不眠症は、体の疲労を蓄積するほかにも、脳の萎縮や重大な精神疾患の引き金になるなど、大きな大病を引き起こす可能性があるのです。もしも、眠れない日が続いているのであれば、専門科医を受信し、早めの根治治療を促すことが重要です。しかし、専門科医から処方される薬を飲んでいれば根治治療ができる、というわけではありません。不眠症のために処方されている薬の多くは、精神的・肉体的な依存が多きく、また長期的な服用で薬に対する耐性が高まり、薬物依存を引き起こす可能性があります。そのため、不眠症の治療は薬物だけに頼る治療ではなく、薬物に頼らない治療も同時に行うことが大切なのです。朝日を浴びること、夕方以降は激しい運動をしないこと、また寝る前に脳神経に負担をかけるようなことはせず、自分がリラックスして楽しめることだけをすること。一般的に言われる「夜きちんと眠るための方法」は、不眠症の症状改善にも重要な意味を持っています。面倒だなとか眉唾だなとは思わず、薬物治療とともにこれらの生活改善療法にも、目を向けてみてください。

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